기초대사량(BMR)은 우리가 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소모되는 최소한의 에너지를 의미합니다. 나이, 성별, 키, 체중에 따라 다르게 계산됩니다.
TDEE(Total Daily Energy Expenditure)는 활동 수준까지 고려한 하루 총 소비 에너지량으로, 체중 감량, 유지 또는 증가를 위한 칼로리 목표를 설정하는 데 중요한 기준이 됩니다.
이 계산기는 여러분의 건강한 생활 습관을 위한 기초 데이터를 제공하며, 다이어트나 운동 계획을 세울 때 유용하게 활용할 수 있습니다.