수면은 단순히 시간을 채우는 것이 아니라, 일정한 주기를 통해 뇌와 몸을 회복시키는 중요한 과정입니다. 평균 수면 주기는 약 90분이며, 이 주기를 고려하여 취침 시각을 조절하면 보다 상쾌한 아침을 맞이할 수 있습니다.
이 수면 계산기는 사용자가 입력한 기상 시간을 기준으로 6개의 수면 주기를 거꾸로 계산하여, 가장 이상적인 취침 시각을 안내합니다. 수면의 질을 높이고 싶다면, 정확한 수면 시각 설정이 그 시작입니다.