매크로 계산기
목표 칼로리와 체중으로 단백질·지방·탄수화물(그램)을 나눕니다.
결과 해석
다음 단계 계산
매크로란?
단백질·지방·탄수화물은 에너지원이자 신체 구성 요소입니다. 목표에 따라 단백질 g/kg, 지방 비율을 조정할 수 있습니다.
FAQ
Q. 탄수화물이 음수로 나오면?
A. 단백질·지방 비율이 너무 높습니다. 지방 %를 낮추거나 단백질 g/kg을 줄여보세요.
목표 칼로리와 체중으로 단백질·지방·탄수화물(그램)을 나눕니다.
단백질·지방·탄수화물은 에너지원이자 신체 구성 요소입니다. 목표에 따라 단백질 g/kg, 지방 비율을 조정할 수 있습니다.
Q. 탄수화물이 음수로 나오면?
A. 단백질·지방 비율이 너무 높습니다. 지방 %를 낮추거나 단백질 g/kg을 줄여보세요.