감량 계획 계산기
목표까지의 기간과 주간 감량, 대략적 일일 에너지 적자를 추정합니다(참고).
결과 해석
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감량 계획 참고사항
지방 1kg에 약 7,700 kcal이라는 단순 가정을 사용합니다. 실제로는 체수분·근육 변화로 체중 변동이 달라집니다. 의학적 감량은 전문가와 상담하세요.
FAQ
Q. 주 1kg 이상 감량해도 되나요?
A. 일반적으로는 무리가 될 수 있습니다. 지속 가능한 속도를 권장합니다.
목표까지의 기간과 주간 감량, 대략적 일일 에너지 적자를 추정합니다(참고).
지방 1kg에 약 7,700 kcal이라는 단순 가정을 사용합니다. 실제로는 체수분·근육 변화로 체중 변동이 달라집니다. 의학적 감량은 전문가와 상담하세요.
Q. 주 1kg 이상 감량해도 되나요?
A. 일반적으로는 무리가 될 수 있습니다. 지속 가능한 속도를 권장합니다.